運動是校園生活的重要一環。我們鼓勵學生投入各類體育活動，享受運動樂趣，追求卓越表現。我們期望學生能養成持續運動的習慣，發掘個人興趣，無論個人項目或團隊合作，皆能全力以赴，力求卓越。
我們的學生參與三個主要國際學校聯賽：
東南亞學生活動會議（SEASAC）
區內十六間學校組成，屬CDNIS運動員競逐的最高水平賽事。
中國香港學界體育聯會（HKSSF）
統籌本地校際體育比賽，近五百間中學參與多個運動項目。
香港國際學校運動聯盟（ISSFHK）
CDNIS為創會成員，與超過四十間國際學校同場競技。
我們的體育賽事分為四個賽季，設有超過二十項運動。學生按學年九月一日的年齡編入U12、U14、U16或U20組別。
運動項目
CDNIS 學生可參與多元化的體育活動，涵蓋以下各類項目：
陸上及球類運動
- 羽毛球
- 曲棍球
- 越野跑
- 草地曲棍球
- 高爾夫球
- 投球
- 網球
- 田徑
- 籃球
- 攀岩
- 劍擊
- 足球
- 體操
- 欖球
- 觸球
- 排球
水上運動
- 划艇
- 游泳
- 水球
- 帆船
- 無繩滑水
運動比賽
CDNIS 的學生運動員有機會參與本地及國際不同級別的賽事，包括：
- ISSFHK 舉辦的各項聯賽及錦標賽
- 透過 SEASAC 參與藝術及模擬聯合國（MUN）等額外活動
- SEASAC 賽事，涵蓋13個運動項目
這些比賽讓學生在代表學校出賽時，展現技術、團隊合作與堅毅精神，並為學校爭光。
訓練、指導與發展
我們的體育課程著重：
- 鼓勵各級同學積極參與
- 重視個人及團隊的表現
- 由專業的教練團隊指導
- 晉升階梯清晰（例如泳隊分設不同級別、運動隊伍按年齡劃）
為何參與運動?
我們透過體育運動，鼓勵學生：
- 與人合作
- 展現體育精神
- 享受運動的樂趣
- 追求進步
- 不斷突破自己
- 養成積極而持久的健康習慣
運動帶來的成長不止於比賽成績，更能建立自信、鍛鍊領導才能和團隊精神。學生有機會代表CDNIS參與本地及亞洲區的比賽。我們的游泳及水上運動課程資源充足，運動種類多元，涵蓋多種項目，照顧學生不同興趣。
透過持續參與，學生能夠保持身心健康，養成終身運動的習慣。
水上運動
游泳及水上運動是本校體育課程的重要部分。從幼兒教育階段至十二年級，學生在體育課或課後活動中學習水上安全知識和游泳技巧。香港四面環海，掌握這些技能尤為重要。